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Mindfulness: O Poder da Meditação – Técnicas Inspiradoras para Alcançar a Paz Interior

14,39 12,95

Esgotado

isbn

9789896683139

authors

Vicente Simón

authors_json

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edition_number

4

publish_date

abril de 2015

number_of_pages

192, a uma cor

cover_type

capa mole

dimensions

150x230x13

garanteed_price

2016-09-27 00:00:00

pdf_file_name

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Descrição

GUIA PRÁTICO PARA APRENDER A MEDITAÇÃO MINDFULNESS

Se alguma vez desejou parar o ruído da sua mente, concentrar-se com mais facilidade, experimentar uma maior sensação de calma e bem-estar ou simplesmente conseguir dormir à noite, então está na altura de começar a praticar o mindfulness, a técnica eficaz para desenvolver a Atenção Plena.

Esta técnica inspirada na meditação oriental irá ajudá-lo a encontrar o equilíbrio necessário para acalmar a sua mente e ver com claridade a realidade que o rodeia. Assim, conseguirá solucionar os problemas que antes era incapaz de resolver.

Com dicas e técnicas para ajudá-lo a desfrutar de uma abordagem mais consciente da vida, este guia fundamental irá ajudá-lo a:

  • Viver no momento presente, libertando-se do passado e não ficando ansioso com o futuro;
  • Adotar formas mais positivas de pensar e de se comportar;
  • Tornar-se mais calmo e confiante;
  • Libertar-se de pensamentos inúteis e padrões de pensamento negativo;
  • Trazer mudanças positivas aos seus relacionamentos;
  • Atingir um novo patamar de autoconhecimento e compreensão;
  • Desenvolver atitudes construtivas e tornar-se mais feliz;
  • Incorporar a meditação mindfulness no seu dia a dia;
  • Utilizar o mindfulness para ultrapassar situações de stress, raiva, ansiedade e depressão.

Informação adicional

isbn

9789896683139

authors

Vicente Simón

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4

publish_date

abril de 2015

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192, a uma cor

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capa mole

dimensions

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2016-09-27 00:00:00

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